Cómo hacer el ayuno intermitente para bajar de peso en un mes

Con el paso de los años los estereotipos han tomado mayor fuerza, aunque de forma distinta, los medios y diseños que se exponían como referencias de perfección se han vuelto más humanos, y receptivos con los patrones de vida saludable, uno de los más reconocidos hoy en día sería el ayuno intermitente. Pero ¿Qué es el ayuno intermitente?, es un patrón de alimentación que se basa en alternar etapas de ayuno con períodos de alimentación. Puede ser utilizado como una herramienta para mejorar la salud, la pérdida de peso, la resistencia a la insulina y la longevidad.